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Bioalter

 

Bioalter

Fast jeder träumt von ewig währender Jugend. Aber die Zeit läuft unerbittlich weiter; sie lässt sich nicht anhalten. Die Lebensdauer dagegen kann man durch das tägliche Verhalten verkürzen oder verlängern. Welche Nahrung wir aufnehmen, wie viel Stress wir ausgesetzt sind, wie wir unsere Beziehungen in der Familie, im Berufsleben und Freundeskreis gestalten, ob wir überwiegend glücklich oder unzufrieden sind – das alles sind Umstände, die mitbestimmen, ob wir gesund aussehen, uns gut fühlen und gesund alt werden. Lebensalter und biologisches Alter können sich erheblich unterscheiden.
Ermitteln Sie anhand der folgenden Faktoren, die Ihre Gesundheit beeinflussen, Ihr biologisches Alter.

Ich bin Single wider Willen
Single und zufrieden
glücklich liiert
Ich rauche täglich mehr als 20 Zigaretten
maximal 10 Zigaretten täglich
3-4 mal wöchentlich eine Zigarette
nicht
Mein Body-Mass-Index ist
BMI-Wert berechnen
zwischen 19 und 24
zwischen 25 und 30
unter 19 oder über 30
Mein Beruf belastet mich und macht keine Freude
nervt öfter und ist Routine für mich
macht Spaß und erfüllt mich
Ich ernähre mich mit viel Fast Food und
wenig Obst oder Gemüse
meistens gesund,
manchmal sündige ich
vollwertig und gesund
Mit meinem Leben bin ich nicht zufrieden
im Großen und Ganzen zufrieden
sehr zufrieden
Ich lebe in einer Partnerschaft
allein
mit einem Tier
Sex habe ich selten
einige Male im Monat
3-4 mal pro Woche
Gemüse und Obst esse ich mehrmals täglich
maximal einmal am Tag
3-4 mal wöchentlich
gar nicht
Ich trinke nicht
1 bis 2 Gläser Wein pro Woche
1 Glas Wein 1 bis 2 mal pro Woche
nichts Hochprozentiges aber
mehr als 2 Gläser Wein oder
Bier am Tag
Hochprozentiges aber auch 3 oder
mehr Gläser Bier oder Wein am Tag
Ich betreibe keinen Sport
1 bis 3 Stunden Sport pro Woche
3 bis 5 Stunden Sport pro Woche
mehr als 5 Stunden Sport pro Woche
Ich bin die Ruhe in Person
meist ausgeglichen
häufig angespannt und nervös
Mein Blutdruck liegt höher als 150/ 95
zwischen 140/ 90 und 150/ 95
zwischen 120/ 80 und 140/ 90
unter 120/ 80
Tagsüber trinke ich höchstens 1 Liter Wasser, Saft oder
Kräutertee, zusätzlich Kaffee
circa 1,5 Liter Wasser, Saft oder
Kräutertee, zusätzlich Kaffee
2 bis 2,5 Liter Wasser, Saft oder
Kräutertee
Ich esse morgens, mittags und abends
morgens nie, erst ab Mittag,
zwischendurch Snacks
morgens und abends
Ich schlafe kaum mehr als 5 Stunden,
fühle mich nicht erholt
mehr als 6 Stunden,
meistens wache ich erholt auf
8 bis 9 Stunden und
fühle mich danach erholt
In der Sonne liege ich ungeschützt und stundenlang,
im Winter gehe ich hin und
wieder ins Solarium
selten und nur mit Sonnencreme
Herz-Kreislauf-Krankheiten,
Krebs, Diabetes oder
Demenz. In meiner Familie
ist niemand davon betroffen
gibt es 2 solcher Fälle
gibt es mehrere Erkrankte
gibt es sehr viele Betroffene

 
 
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